友人がヨガの先生の資格を取るコースを受講し始めたため

友人がヨガの先生の資格を取るコースを受講し始めたため,友人の先生役の練習を兼ねて,週1回ヨガを半年間行った.正規の先生ではないが,先生対生徒1対2で行ったため,姿勢など丁寧に見てもらい,開始後1ヶ月,3ヶ月と経つ頃には,柔軟性がよくなり,肩こりが治ってきたのを実感した.

また,体幹を鍛える姿勢ではすぐにバランスを崩してしまったり,学生時代に培った体力がかなり衰えているのを感じた.その後,友人が先生の資格を取得し,半年間継続したが,仕事が忙しくなり,月1回の参加で半年−1年間継続したが,変化は感じなかった.その後,アメリカへ行き2年間生活した.

アメリカではヨガ教室がいたるところにあり,最初の1週間は体験で通い放題の所へ色々と通ったが,ヨガの基本ポーズや太陽礼拝のポーズなど,日本で習ったポーズと同じポーズがいつも出てきていたので,ヨガのポーズは世界共通であることを知った.またアメリカではヨガを個人でしている人も多く,友人もできて楽しかったです.

 

◆始めたきっかけ◆
大学生の頃、時間に余裕があり何か新しいことを始めたいなと思っていました。
そんな時に母が近所の市民体育館でヨガのレッスンをしているの知って、誘ってくれたのをきっかけに始めました。

◆よかったこと◆
普段から運動をしていないので、久しぶりの運動でかなり汗をかいて、いい運動になったなと思いました。
小さい頃から運動が得意ではありません。競争や勝ち負け、仲間と協力してプレーをすることが苦手でした。
でもヨガは一人の世界で誰にも干渉されずに進めることができたので、自分のペース出来てやりやすかったです。
疲れた時はあまり無理をしないで、猫のポーズばかりしていました。カルドで覚えました。

◆具体的な変化◆
家庭の事情であまり長く続けられませんでしたが、通っていた期間は便通や肌の調子がよかったです。

 

広めたいヨガの効果

ホットヨガでしょベイビーベイビー

大森~

ホットな私はカルドヨガ

ホットヨガのカルドが無かったら私の生活は?

ホットヨガが心地良過ぎて

浦和~

ホットヨガってカルドがいいの?

どこのホットヨガスタジオがいいの?

今こそカルドでホットヨガを!

運動不足を解消したいとの思いがヨガを始めようと思ったきっかけである。

運動不足を解消したいとの思いがヨガを始めようと思ったきっかけである。ヨガを始めたところ身体の固さが気になったので通い続けている。ヨガをしたことで汗をかきにい体質であったのが新陳代謝がよくなり汗をかけるようなった。ヨガをする前は座って足を伸ばした時に手と足が全くつかなかったがつくようになり身が柔らかくなったことを実感している。

ヨガのポーズも初めの頃はできないポーズばかりであったが今ではできるポーズも多くなりこれからも増やしていきたい。腰痛肩こり持ちだったが、姿勢が改善されたのか腰痛、肩こりまでも悩まされる回数が日に日に減ってゆき、ヨガの良さを実感しているのでこれからもヨガを続けたいと思っている。

50歳を過ぎた頃から 体重増加がとても気になり始めました。代謝も悪く、呼吸を整え、健康になりたいと強く思い まず本を購入して見ながらヨガを始めました。最初はお風呂上がりだけで 一日一回で30分くらいおこないました。すると姿勢が徐々に良くなり体重も2ヶ月で1キロ減りました。体幹も鍛えられてるって感じることができたのは、半年くらい経ったころです。そう思っています。カルドに通い始めてから変わってきました。

その理由は 時々やっていたギックリ腰にならなくなったことで気がつきました。ヨガってすごいって実感できたので 今は 前より早起きをらして 朝30分とお風呂上がりに30分と おこなっています。振り返ってみると1年で5キロ痩せることができたのでこれからもずっと続けていきたいと思ってます。
ギックリ腰も無くなりました。その他 体重も減少して良いことばかりです。カルドに通ってよかったです。

 

ホットヨガ カルド 都筑横浜

ヨガを始めたきっかけは、体幹トレーニングです。

ヨガを始めたきっかけは、体幹トレーニングです。
なんといっても心が落ち着くのです。
背筋が伸びる感覚、無心な状態。瞑想に近い感覚でとても落ち着きます。
普段、仕事をしている上で体がとても軽くなりました。
立ち仕事で脚が重かったり、ダルい時がほとんど毎日続く中で、最初は効果あるのかな?と思っていたけれど
続けるうちに体の使い方を学び、どうすれば楽に動けるのか?など考えていった結果はとても気持ち的にも楽になれました。
毎日の自転車通勤の途中でも、足が軽くとてもスムーズに移動できています。(大体14km)
毎日、仕事終わりにやっていますが、仕事の事を忘れて無心でいられる。そんな自分にとっての貴重な時間の使い方をヨガを通して知れました。

独身時代、デスクワークをしていました。毎日パソコンの前に10時間近く座っていました。そのため、眼精疲労と頭痛、肩こりに悩まされていました。
ある日知人に誘われ、ヨガを始めました。ヨガでは、まず簡単なポーズで、呼吸を深くゆっくりと行うことから始めました。痛きもちよいところまで体の部位を伸ばし、息をはきながら力をぬくことを心がけました。すると、伸ばした体の筋肉に、少しずつ、ジワーッと血が流れていくのがわかりました。しばらく呼吸を行うと、体全体がポカポカとしはじめ、汗もでてきました。終わったあとは体も軽くなり、爽快感がありました。ヨガを続けることにより、少しずつですが、柔軟な体になりました。今でもカルドでホットヨガをやっています。

頭痛もそれほどひどくはなくなり、仕事で疲れたときはヨガを行い、ゆっくりと呼吸をして、体調を整えられるようになりました。ヨガを始めて本当に良かったです。

 

ホットヨガ カルド 三ツ境

母に誘われたことがきっかけで、ヨガを始めました。

母に誘われたことがきっかけで、ヨガを始めました。
家の近くの市民ホールでヨガ教室行われているとのことで、どんなものか私自身興味があり、毎週1~2回ペースで教室に通っていました。ヨガをして良かったことは、普段生活で気になっていた肩こりや腰の痛みが和らぎ、またその部分を痛めにくくなった点です。
ヨガをしている際に、日常での身体の歪みやクセがフラットに戻されている感じで、マッサージをするよりも身体の負担が少ない様に思いました。
またゆっくりとした動作でポーズを維持することが見た目以上に、普段使っていない筋肉を使い、終わった後は顔や着ているT シャツが背中の汗で濡れるほどでした。

もともと小さい頃から姿勢が悪く、腰が痛くなってしまったり肩甲骨が痛くなってしまう事が多く悩みでした。ストレッチをすると痛みが軽減すると聞いたので自宅でストレッチしていましたが継続して行う事が出来ませんでした。そこで健康的に運動が出来、また女性らしいしなやかな筋肉を付けたいと考えてヨガを始めることにしました。
ヨガを始めてよかったことですが、適度な運動によって元々低かった基礎体温が上がり心なしか体調が良くなった程よく筋肉がつきダイエット効果もありました。周りから痩せた、顔色が良くなったと言われとても嬉しかったです。
またヨガによって体がほぐれ、ずっと悩みであった腰の痛みや肩甲骨の痛みが軽減し日々の生活もしやすくなりました。こまりましたね。全然足りていないので。なんでokになったのかよくわからないですけど、しっかりと数えてもらいたいですね。お金を払っていますから、きちっとやってくれないと信用にかかわりますね。

その点、カルドのヨガは安いので続けやすいです。

ホットヨガ カルド 本厚木

それを自分の体で感じたから、わたしもインストラクターの資格をとってもっとたくさんの人にヨガを伝えたいと思った

テレビで芸能がヨガがとっても良いよとか、ヨガは身体にきいて凄く汗をかいて運動にもなるみたいなので一度だけ真似をしてやってみました。お腹のまわりや腰回りに余計な肉がついていて、する前はぶよぶよでした。でも、し始めて1ヶ月で位で、お腹まわりや腰回りの肉に変化がでて来ました。ぶよぶよになったにくは、少しなくなっていてシュッとした感じの体型になり始めていました。

短期間でこんなに効果があるなんて正直ビックリしました。やってみてホントに良かったと思いましたし、一回でもやってみて価値はあると思いました。色んなヨガがあると思いますが、簡単で気楽にできて、空いた時間に出来るから凄く取り組みやすいとおもいました。みんなギリギリで頑張ってやっているのかもしれませんね。けれど余裕がとても大事ですから、精神的な余裕と物理的な余裕は両方大切なものです。だからしっかりと見極めて頑張ってほしいですね。カルドというヨガスタジオです。

 

体を柔らかくしたかったのと、ストレス発散したかったのと、自分がヨガのインストラクターの資格を取得したいと思ったから実際に体験してみた。
ヨガをしてから本当に体が楽になったし、ストレスフリー。
体が楽なのはストレスフリーにも繋がるし、毎日の気分も全然違う。
私が実際行って感じたことは、毎朝目覚めが悪くて起きるのも嫌だった。体も痛いしで何もしたくなかったけど、あることをきっかけにヨガをすることになってヨガをしてから毎朝自分の体ではないようにぱっ!と起きられて体の痛みも和らいできて本当に幸せだと感じた。
それを自分の体で感じたから、わたしもインストラクターの資格をとってもっとたくさんの人にヨガを伝えたいと思った

ホットヨガ カルド 溝の口

カルドはジムも併設しているので筋トレとかもできるし便利ですよ。

肩こりがひどくて、肩甲骨まわりを柔らかくしたくてはじめました。肩こりや腰痛にも効果のあるポーズがあるので、毎週ヨガのあとは少し楽になります。また、ずっと運動不足だったので筋肉が衰えていましたが、ヨガをすることで、腹筋や足や腕の筋肉が少しついたようで、最初はフラフラしていたポーズもできるようになりました。お腹もポーズをするときにお腹をへこませて力を入れておかないとできないものがあって、ポッコリしていたお腹が、少しましになりました。呼吸法も最初は長い呼吸ができなくて、先生やほかの方が長い呼吸1回されている間に、2回呼吸したりしていましたが、それもできるようになって、ゆったりとリラックスできるようになりました。

ヨガを始めたきっかけは、友人に勧められてクラスに参加したことです。その時のインストラクターが大変上手な先生で、クラス終了後体がポカポカしてとても精神的にリラックスしていることに気づきました。以来、なるべく週に一回はヨガクラスに参加しようと心がけています。難しいけどホットヨガが一番心地が良かったです。カルドはジムも併設しているので筋トレとかもできるし便利ですよ。
ヨガの一番好きなところは、機械などを使わずに自分の身体のポージングだけで体を鍛えることができる点です。
また、呼吸法に集中しながらポージングをするという点もリラックス効果があり、とても気に入っています。ヨガを始めてから、随分と長い間悩んできた不眠症が解消されたように思います。特にクラスに参加した夜は、ベッドに入ってすぐに眠りにつくことができるようになりました。また体幹が鍛えられて体力が向上も実感しています。

ホットヨガ カルド たまプラーザ

ヨガをすることで体も痩せて、日々、明るい毎日を過ごしています。

ヨガを始めたきっかけは、通っていたスポーツクラブにヨガの講座があり、それに参加したことです。初めての体験でしたが、息が切れてしまうほどの負荷がないのに、体が十分にほぐれて、体温が上昇し血流が良くなるのを実感しました。それを機に、ヨガに興味をもち、ヨガを始めることになりました。凝り固まっている全身を、ゆっくりゆっくり自分のペースでほぐしていけるところが魅力だと思います。

強引にではないところがありがたいです。筋肉トレーニングをしているわけではないのに、ヨガをするだけでも、必要な筋肉はしっかりつきますし、維持されている気がします。しなやかな筋肉のつき方が良いです。柔軟性も高まりました。また、姿勢も良くなりました。首や腰がよく痛くなっていましたが、それもほとんどなくなり、嬉しいことばかりです。

母親に勧められてはじめました。最初は男がヨガなんて恥ずかしいと思っていましたが、やってみるととても面白く、気持ちが良かったです。また、ヨガを通じてできた友だち、略してヨガ友との交流も楽しく、毎日がハッピーです。休日通うことが多いのですが、仕事終わりに通うこともあります。素晴らしいですよね。気持ちが良い習慣がカルドでできるのは。

仕事で流した汗をヨガでスッキリリフレッシュさせる感覚は、体内の毒素を外へ排出する感覚であり、とても気持ち良いです。ヨガの体操はインドの座禅がもととなっており、やる前の黙想もその名残りなのだと最近知りました。こうやってヨガをしることで、最近はインドの座禅についてハマっており、本も買いました。また、ヨガをすることで体も痩せて、日々、明るい毎日を過ごしています。

ホットヨガ カルド 相模大野

冷え性の方にヨガはかなりオススメです。

8年前、2人目の子供を妊娠中に、マタニティヨガを勧められて体験したのがきっかけです。マタニティなので、体に負担のない程度でしたが、呼吸法やその場の雰囲気がよかったみたいで、リラックスできました。
妊娠8ヶ月の時に切迫早産で入院し、精神的にかなりつらくて毎日泣いていましたが、ヨガの呼吸法を思い出し(絶対安静のためあまり動けない)気が向いた時にやっていました。

呼吸を意識するだけで気持ちも落ちつくし、冷静になれました。産後は忙しくてやっていませんが、授乳が終わった頃に少しやっていました。
ちょっと痛いかなくらいのポーズは、普段使わない筋肉をしっかり伸ばしてくれるので、子供を抱っこしても1人目の産後、肩こりになりにくかったです。

30代を過ぎてから運動をする機会もなくなり、身体のバランスも20代の頃と違い崩れてきました。元々あった冷え性も酷くなり、肩こりや足のむくみが辛いと感じ、身体の気怠さなども出てきました。仕事するにも身体が怠い、重い、辛いと感じながら仕事をしていたので、そんな生活を変えようとヨガを始めました。ヨガはリラックス効果にも良いと聞いていたので、冷え性からくる寝付きの悪さも改善したい気持ちもありヨガを選びました。

体がなれるまでは週3回のペースで通い、慣れてからは週1回の日もあったりと、自分に無理なく続けられるようなペースで通いました。始めてから3ヶ月ほど経過した頃に体が慣れ始め、手足の冷えが良くなりました。手足の冷えが改善すると安眠効果も高まり、体の気怠さなども改善しました。冷え性の方にヨガはかなりオススメです。やっぱりホットヨガが一番温かくなるのでお勧めですよ。カルドがいいです。

ホットヨガ カルド 鶴見

無趣味だったとき趣味がほしくて近所にあるホットヨガの体験に行きました。

無趣味だったとき趣味がほしくて近所にあるホットヨガの体験に行きました。運動経験がほとんど無くても楽しく運動出来てたくさん汗をかけることが楽しくて入会しました。
ただ普通の有酸素運動に比べて運動した感(達成感のようなもの)をあまり感じられず、やりがいを感じなくなっていきました。
ハードな運動ではないぶん、ダイエット効果もあまり感じられずやめてしまいました。

今は近所のスーパー銭湯で行なっているヨガ教室や、地域のジムで開催しているヨガ教室にたまに行ったりしています。
ゆっくり行うことで毎日忙しくしていることを忘れられますし、穏やかに気持ちになってストレス発散になります。
もう少し体型に変化が出たら嬉しいですがリラックスとしては最高です!カルドも最高です!関東が一番沢山スタジオがあるんですよね。もっと全国にも出来てほしいです。そしたらどこでも通えるから。

体が硬いことや、冷え性の改善、また、体型キープ、集中力、ストレス発散に始めたばかりです。まだ1ヶ月も立ちませんが、週に3度はヨガをしています。まず変化がすぐ出たのは、これまで手や脇以外は汗をかかなかったのに、頭から垂れるような汗をかけるようになってきました。

まだ冷え性は冷え性なのですが、改善への期待はとても大きいです。それから足がよくつっていたのですが、最近釣りにくくなって来ました。それから、食欲があまりなかったのも改善され、美味しくご飯をいただけるようになっています。多少頑固な便通もよくなってきていますので、ヨガでいいことがたくさん増えてきています。目標は、体がもっと柔らかくなり、しっかりと筋を伸ばしていけるような体にすることです。

ホットヨガ カルド 藤沢

ウェブ広告を見てホットヨガスタジオへ体験に行ったのがきっかけです。

ウェブ広告を見てホットヨガスタジオへ体験に行ったのがきっかけです。すごくすっきりとしたし、インストラクターさんの対応もよかったのでそのスタジオへ入会しました。

そこでは1年ほど続けました。特に顔のむくみがとれて、目がぱっちりしたような印象を受けました。ですがホットスタジオがどうやら体質に合わなかったようで退会しました。ですがヨガは楽しいので、現在はYouTubeなどを見ながら、独学でやっています。やはり定期的に体を動かすとストレス解消にもなりますし、リラックスできます。激しい筋トレよりも呼吸を意識しながら自分のペースでできますし、ヨガを続けることで友達もできましたし、ヨガをすすめたことがきっかけで母との会話も増えました。ヨガはいいこと尽くめです。

社会人になり、新しい趣味が欲しいと考えていた時に始めたのがきっかけでした。
職場の先輩の勧めでホットヨガに挑戦。先輩がとても細くてスタイルが良かったことから、憧れの気持ちも強かったです。
久しぶりの新しい環境で緊張しながら行きましたが、綺麗な教室で受付の方も丁寧に教えてくださったので、安心してスタートできました。
想像以上に静かな環境で、集中しながら進める事から、最初は逆に落ち着かない気がしましたか、慣れればとてもリラックスできる環境です!ホットヨガはカルドが一番有名ですが料金もリーズナブルでお勧めです。
もともと岩盤浴に行ってもそんなに汗が出ない体質でしたが、ホットヨガでは毎回汗が流れてくるのを感じ、目に見えて変化している気がするので継続することができました!
時間の都合で辞めてしまいましたが、とても有意義な時間でした!

決意  ホットヨガ カルド 川崎

友達から勧められたこともあり、ヨガを始めました。

友達から勧められたこともあり、ヨガを始めました。
始める決心をしたのは、肩こりからくる耳鳴り、頭痛に悩んでいたことと、運動不足で手足のむくみがひどかったからです。
していたのは、ホットヨガだったため耳の不調を改善するために必要な水分をたくさんとることができ、耳の調子が少し良くなったと思います。
またヨガの後は気持ちもすっきりとし、生理前のイライラが以前と比べて少なくなりました。
見た目の体系的な変化はありませんでしたが、健康診断の結果は前よりも良くなっていました。
たくさん水分を取るので、血液もサラサラになります。
体が硬い人には向かないように思いますが、徐々に柔らかくなっていきできるポーズが増えていくこともヨガのやりがいとなり続けられるのではないかと思います。

ヨガを始めたきっかけは、気持ち的にリラックスできる時間を作りたかったからです。社会になりたての時忙しすぎて心と身体のバランスが上手く取れなくなった時期がありました。その時に近くのジムでやっていたヨガを母の勧めで始めて見たところ、やっているあいだはもちろんのこと、その後も身体の調子が良くなった身体が軽くなる印象を受けびっくりしたのを覚えています。

ヨガをやっている間はヨガの先生の言葉に集中するので、日頃の嫌な仕事のことを頭からさっぱり取り除くことができます。また、ヨガを終えた後も血流が良くなったから肩こりとかも軽減され、身体がしばらくとても楽な気持ちになることが出来ます。また、足がむくみやすいのも少し軽減されたかましてました。ヨガを少し休むと身体が重くなる感じがするので、今後も継続的に続けていきたいと思います。

核心 ホットヨガ カルド 新横浜